Открийте хармонията в plusterak
Мека практика, подходяща за начинаещи. Започнете пътешествието си към баланс и спокойствие с нашите опитни инструктори.
Направления йога
Изберете практиката, която най-добре отговаря на вашите потребности и цели. Всички направления са подходящи за всички нива.
Хатха йога
Мека практика с фокус върху правилното изпълнение на позите. Идеална за начинаещи, които искат да изградят силна основа и да подобрят гъвкавостта си постепенно.
Научете повече →Виняса йога
Динамична практика, която свързва движението с дишането. Подходяща за тези, които търсят по-активен подход към йога с плавни преходи между позите.
Научете повече →Инь йога
Медитативна практика с дълго задържане на позите. Перфектна за релаксация, подобряване на гъвкавостта и намиране на вътрешно спокойствие.
Научете повече →Кундалини йога
Духовна практика, която комбинира физически упражнения, дишане, медитация и мантри. Подходяща за тези, които търсят дълбока трансформация.
Научете повече →Пренатална йога
Специално адаптирана практика за бременни жени. Помага за поддържане на физическо и емоционално здраве през периода на бременност.
Научете повече →Възстановителна йога
Мека практика с използване на помощни средства за максимален комфорт и релаксация. Идеална за намиране на дълбоко спокойствие.
Научете повече →Нашата философия
В plusterak вярваме, че йога е повече от физически упражнения - това е път към самопознание, баланс и хармония. Нашата мисия е да създадем пространство, където всеки може да открие своя вътрешен мир.
Баланс
Търсим хармонията между тяло, ум и дух чрез осъзната практика и внимателност към настоящия момент.
Осъзнатост
Развиваме способността да бъдем присъстващи в момента и да наблюдаваме нашите мисли и чувства без съждения.
Природа
Вдъхновяваме се от природата и нейните ритми, създавайки пространство за естествено развитие и растеж.
Безплатен пробен урок
Започнете вашето пътешествие в йога с нас! Предлагаме безплатен първи урок, за да можете да изпитате нашата мека и подкрепяща среда.
Персонално внимание
Нашите инструктори ще ви помогнат да започнете безопасно
Мек подход
Адаптираме практиката според вашите възможности
Приветлива атмосфера
Създаваме пространство, където се чувствате удобно
Цени и абонаменти
Изберете плана, който най-добре отговаря на вашия график и цели. Всички цени включват достъп до всички направления йога.
Разов урок
за урок
- Достъп до всички класове
- Използване на реквизити
- Консултация с инструктор
Месечен
8 урока в месеца
- 8 урока в месеца
- Възможност за заместване
- 10% отстъпка на работшопи
Неограничен
неограничен достъп
- Неограничен достъп
- Приоритет при записване
- 20% отстъпка на работшопи
- Персонална консултация
Тримесечен
3 месеца неограничен
- Спестяване от 40 лв.
- Всички неограничени предимства
- 1 безплатен работшоп
Всички цени включват ДДС. Първият урок е безплатен за нови студенти.
Специална оферта: При закупуване на тримесечен абонамент получавате безплатен частен урок по ваш избор!
Онлайн йога занятия
Практикувайте йога от комфорта на вашия дом с нашите онлайн класове чрез Zoom. Същото качество преподаване, гъвкавост и лично внимание.
Живи онлайн класове
Присъединете се към занятията в реално време и получете персонални корекции от инструкторите.
Гъвкаво разписание
Класове през цялата седмица в различни времена, подходящи за всеки график.
Записи на класовете
Достъп до записи на пропуснати класове за абонати с неограничен план.
Малки групи
Ограничен брой участници за максимално внимание към всеки студент.
Какво ви трябва за онлайн класа:
- Стабилна интернет връзка
- Устройство с камера (телефон, таблет или лаптоп)
- Спокойно пространство с йога постелка
- Желание за практика и открити за ново преживяване
Медитации и пранаяма
Задълбочете практиката си чрез дишането и медитацията. Открийте силата на осъзнатото дишане за постигане на вътрешен мир и ясност.
Дишателни техники (Пранаяма)
Научете различни дишателни техники, които ще ви помогнат да управлявате стреса, подобрите концентрацията и намерите вътрешно спокойствие.
- Дълбоко коремно дишане
- Алтернативно ноздрено дишане
- Ритмично дишане
Медитативни практики
Изследвайте различни форми на медитация и намерете тази, която най-добре ви подхожда.
- Медитация на осъзнатността
- Управлявана визуализация
- Мантра медитация
Седмични сесии
Присъединете се към нашите специални медитативни сесии всяка сряда вечер от 19:30. Подходящо за всички нива на опит.
Ползи от редовната медитация:
Започнете вашето йога пътешествие
Готови ли сте да откриете хармонията и баланса в живота си? Свържете се с нас и започнете трансформацията си днес.
Ще се свържем с вас в рамките на 24 часа, за да уговорим вашия безплатен пробен урок.
Никакви скрити такси, никакви задължения - просто възможност да изпитате магията на йога в plusterak.